A continuación presentamos las calorías de los alimentos más usados en la cocina, con un máximo de 100, Kcal., por cada 100 g. del producto. 1 Kcal. es = a 4,180 Kj. (Kilojulios). La unidad es 420 Kj

Entre 100 y 400 Calorías

Aguacate 230 Garbanzos 310 Pollo 110 Aguardiente 38º 210 Germen de trigo 300 Q. brie 50% mg 360 Alubias secas 300 Guisantes secos 340 Q. Camembert 30% mg 360 Anguila 300 Habas de soja 340 Q. Camembert 50% mg 330 Anguila ahumada 350 Hígado de cerdo 150 Q. Camembert 60 mg 400 Arenques frescos 220 Hígado de pollo 140 Q. Edam 30% mg 230 Arenque salado 290 Jamón cocido 220 Q. Edam 45% mg 370 Arroz 350 Jamón ahumado 400 Q. Emmental 45% mg 400 Atún 240 Lentejas 330 Q. fresco 60 % mg 350 Azúcar 400 Miel 300 Q. fundido 45% mg 280 Caballa 200 Mollejas de ternera 110 Q. Gorgonzola 45% mg 380 Carne de vacuno 150 Nata líquida 30 % mg 320 Q. Gouda 45% mg 380 Carne de vacuno  220 Pan candeal de trigo 250 Q. parmesano 400 Castañas 190 Pan integral de trigo 210 Q. Roquefort 50% mg 370 Cerdo magro 172 Pan rallado 350 Requesón 40% mg 170 Cerdo paletilla 270 Pan tostado 370 Riñones de ternera 130 Coco 380 Panceta de cerdo 390 Salmón 220 Conejo 160 Pasas 280 Salvado de trigo 190 Copos de avena 380 Pastas alimenticias 360 Sardinas 140 Corn flakes 360 Pato 240 Sémola de trigo 330 Gallina 270 Pavo 120 Solomillo de cordero 130 Gallineta 120 Pierna de cordero 230 Trucha asalmonada 110 Ganso 360